By Steven Dowd
Bola, Jakarta - Latihan keseimbangan adalah usaha untuk mempertahankan posisi tubuh tetap sempurna saat melakukan suatu gerakan. Tak bisa dimungkiri, latihan keseimbangan tubuh dibutuhkan dalam berbagai aktivitas harian. Oleh karena itu, latihan keseimbangan akan sangat baik untuk menunjang kebugaran tubuh seseorang. Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih keseimbangan tubuh. Berikut ini beberapa gerakan untuk melatih keseimbangan tubuh, seperti disadur dari laman Merdeka, Jumat (26/8/2022).
Manfaat latihan keseimbangan menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh. Di bawah ini merupakan sejumlah contoh latihan keseimbangan selain leg raise yang dapat Anda coba di rumah. Berdiri dengan Satu KakiBerdiri dengan satu kaki termasuk contoh latihan keseimbangan yang mungkin sulit dilakukan oleh beberapa orang. Menepuk Tangan di Bawah Paha yang TerangkatContoh latihan keseimbangan selanjutnya yaitu menepuk tangan di bawah paha yang terangkat. Ini membantu mencegah masalah punggung dan leher yang disebabkan oleh postur yang buruItulah deretan jenis latihan keseimbangan yang dapat Anda praktikkan sendiri di rumah.
Gerak keseimbangan kapal terbang adalah salah satu dari sekian gerakan dalam senam lantai yang berfungsi untuk melatih keseimbangan tubuh dan daya konsentrasi. Tujuan Sikap Kapal Terbang Melatih KeseimbanganSetiap gerakan yang ada dalam dunia olahraga selalu memiliki tujuan dan fungsinya masing-masing, begitupun dengan sikap kapal terbang. Agar gerakan atau sikap kapal terbang berhasil dilakukan, posisi tubuh harus menyerupai bentuk kapal terbang. Pada tahap dan gerakan inilah, sikap kapal terbang berguna untuk melatih konsentrasi dan keseimbangan tubuh. Itulah penjelasan terkait latihan keseimbangan tubuh dengan posisi kapal terbang.
Beberapa macam dari keseimbangan tubuh itu ada keseimbangan statis dan keseimbangan dinamis. Pengertian Keseimbangan StatisSebelum membahas mengenai keseimbangan statis, akan lebih baik jika Grameds memahami apa itu keseimbangan terlebih dahulu. Dalam hal ini, keseimbangan dapat dibagi menjadi dua macam yakni keseimbangan statis dan keseimbangan dinamis. Latihan Keseimbangan StatisBanyak cara yang dilakukan untuk melatih keseimbangan statis pada tubuh manusia, salah satunya adalah latihan peregangan statis (static stretching). Analisis Keseimbangan Statis dan Keseimbangan Dinamis Wanita Paguyuban Olahraga Lansia Perumahan Pongangan Indah Gresik.
